通常男人吃哪种维生素提高免疫力?，增强体质吃什么维生素
对于体质差的人，可以吃补充一些维生素A、维生素C、维生素B等，但是具体补充的维生素的种类，建议在医院做完相关检查后，由医生决定。原因分析 在生活中，除一小部分天生体质差的人以外。
大家好，最近很多小伙伴在关注增强体质吃什么维生素，今天小编专门整理了3个增强体质吃什么维生素的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、通常男人吃哪种维生素提高免疫力?
可以适当的补充一些维生素E，它不但能够缓解身体的疲劳，而且能增强身体免疫力，还有补肾的作用，但是维生素E不适宜多吃，否则，容易会出现免疫力下降，下肢水肿等情况的出现。
维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等均可以提高人体的免疫力。
维生素A，维生素D关系到人体的呼吸道和免疫系统，多吃一些动物内脏、海产品、蛋黄、牛奶等，可以帮助机体提高对维生素A、维生素D的摄取，增强机体的免疫力。维生素E是体内天然的抗氧化剂和免疫调节剂，多吃一些坚果类的食品，豆类、杏仁等，也可以补充维生素E。维生素C是人体当中免疫系统所必需的营养物质，平时可以多吃一些柑橘、大枣、猕猴桃等来进行补充，增强机体的免疫力。所以在平时的饮食当中，应该注意营养均衡，可以增强对疾病的抵抗能力。
提高免疫力应该吃维生素E，和维生素C，有B族维生素，那包含的维生素的营养种类应该比较全面
听别人说汤臣倍健还不错
男人想要提高身体免疫能力可以多吃些含维生素B6的食物
二、给孩子补维生素吃什么好?
小孩补充维生素并不分哪种维生素好，身体缺哪一种可以补充哪一种.
1.维生素是属于人体所必需的一种营养物质，它可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，可以根据孩子自身身体情况进行选择。可以选择复合维生素，复合维生素含有多种维生素。包括维生素a、维生素C以及维生素D、维生素B和维生素B6、叶酸等，可以补充孩子所需要的各种营养物质，对于孩子大脑发育、眼睛发育、骨骼发育等都有一定的好处。
2.同时也要调整饮食习惯，要多给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、大枣、葡萄、草莓、菠菜、白菜、胡萝卜、菜花、火龙果、圆葱等含维生素都是比较高的，可以补充宝宝所需要的营养物质。而且也要多补充些含钙、铁、锌、硒、镁等元素比较多的食物，有助于宝宝生长发育。
缺少维生素可以通过食物进行补充，可以孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、草莓、梨、猕猴桃、芹菜、白菜、胡萝卜、西红柿等，还需要多吃一些动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等。除此之外，还可以可孩子吃些含多种维生素和矿物质的补充剂，像我给我家孩子平时吃的这个江中牌多维元素片就挺好的，国民大品牌，治疗有保障，给孩子吃也放心，内含21种维生素与矿物质营养全面，而且添加了赖氨酸，更容易吸收。您的采纳促进我更好的成长
三、增强体质和补钙的方法
以增强体质和补钙为主－增强体质除适当锻炼外－补钙能促进骨质生长－适合孩子成长。
🏋️♂️适当锻炼
增强体质除适当锻炼外。
🥚鸡蛋
平时除牛奶外可食1.鸡蛋(小孩每天只需一个既可)。
🌰核桃
平时除牛奶外可食2.核桃(每天2个)增强大脑记忆。
🍊维生素C
平时可多食含维生素C食物,能提高人体免疫力,免疫力提高体质随之增强。也可口服含维生素C片,维生素类药物必须随餐服用(饭后服用)有利 人体吸收。
🌿中药太子参
如属不吸收体质,可用中药太子参(孩儿参)15克加5-6个红枣加适量冰糖煎汤服用,健脾胃有利人体吸收,效果明显。
以上就是增强体质吃什么维生素的问题介绍，希望对大家有用。