婴儿缺钙铁锌吃什么?，婴儿缺锌吃什么食物
小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏。
大家好，最近很多小伙伴在关注婴儿缺锌吃什么食物，今天小编专门整理了5个婴儿缺锌吃什么食物的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、婴儿缺钙铁锌吃什么?
婴儿的成长与父母的精心照顾离不开，其成长过程中需求很大，各种营养物质都不能少，而且家长尤其要注意婴儿有没有缺少微量元素的情况，如果缺少会影响到婴儿的身体发育，需要及时补充。那么，婴儿缺钙铁锌吃什么
🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
婴儿缺钙缺锌建议从饮食方面做一下调理，可以多吃一些含钙铁锌丰富的食物，例如豆制品、牛奶、鱼、动物肝肾、瘦肉与蛋黄等，再就是可以让婴儿多吃水产贝类，比如牡蛎、干贝等，当然这些食物需要家长精心地做成辅食，婴儿才能吃，也才能摄取到各种铁和锌。
🌰吃硬壳类食物
婴儿缺钙缺锌建议吃一些硬壳类食物，比如胡桃、栗子、花生等，如果缺锌严重者可以在医生指导下喝中药补锌，能够收获好的效果。
🌞户外晒太阳
婴儿缺钙缺锌家长可以从多方面给予补充，除了从饮食上调理外，还要注意给婴儿服用鱼肝油能够帮助钙锌吸收，也可以经常带婴儿到户外晒晒太阳，同样起到补钙的效果。
🍶饮食补充
家长需要注意婴儿的营养要全面，这样才能为其补充到更为全面的营养。若是哺乳的妈妈，也可以通过自己补充微量元素，让婴儿吃到的奶水含有这些元素。
二、孩子补锌吃什么
锌能促进人体的生长发育，如果缺锌就会导致发育不良，因此宝宝补锌非常重要。那么孩子补锌吃什么好呢
🦐海鲜类
牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等。
🍖肉类
牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等。
🍎水果
花生、核桃、苹果等。
🥦蔬菜
土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。
🥩西兰花牛肉泥
牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法。
🎃南瓜泥
将南瓜去皮，切成小丁;蒸入锅内;将南瓜蒸成小碗，用小勺子捣成泥。
🥔土豆泥
将土豆去皮并切成小块。在锅中蒸汽或煮它们。将熟土豆放入一个小碗中，用勺子捣碎粘土。加入少许水并充分混匀。
🥬卷心菜
将白菜洗净，用开水烫去，切碎，洗净洋葱，剁碎末端，将油放入锅中，加热，在肉末中搅拌，加入洋葱姜，翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，煮至软，加入卷心菜，用水，淀粉煮熟。
三、孩子缺锌怎么食补
孩子缺锌怎么食补？当孩子缺锌的时候，食补是最直接也是最健康的方式了，因为孩子还小，身体抵抗和免疫能力还没能够达到自动排除异物或者不好的东西，所以如果用其他方式很容易造成补锌没补上，反而造成孩子染上其他疾病，那么食补应该吃什么呢
🥦富含维生素锌的蔬菜或肉类
我们可以给孩子多吃点富含维生素锌的食物，例如：紫菜、牛肉、猪肉、豆类、蛋黄等，主要还有动物肝脏，动物肝脏中富含的维生素锌比蔬菜中含有的含量会更高一点。
🍎富含维生素锌的水果
水果中也有富含锌的。例如：苹果等
🌰富含维生素锌的坚果
坚果中除了含有油脂，还有部分坚果也有富含锌。例如：花生、核桃、芝麻等。
四、儿童补锌食物推荐
儿童缺锌会影响身体健康，那么，儿童吃什么补锌最好呢？下面为大家介绍几种常见的补锌食物。
🐖猪肝
猪肝中所含的锌元素是较多的，建议每周吃一次，补锌效果较好。而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。
🍖瘦肉
瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的，建议儿童经常吃一些瘦肉，不仅能补锌，还可以预防营养不良。而且，瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁。
🦪牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，含有较丰富的锌元素，喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。需要注意的是，并不是每一个人都适合吃海鲜，如果对海鲜过敏的话，千万不要食用。
🥕胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外，还含有一定量的锌元素，可以帮助儿童补锌。
🍴多样化的补锌食物
除了上述几种食物以外，像带鱼、羊肉、蛤蜊、苹果、猕猴桃等，也都是常见的含锌食物。经常食用这些食物，可以帮助儿童补锌。
五、缺锌的宝宝该怎样补起来?吃什么食物可以补锌?
儿童缺锌会表现为生长迟缓、食欲减退，甚至厌食、部分进食。在日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌。它是安全的，不会导致过量补锌。过量补充锌也会对儿童造成伤害，如免疫功能减弱，影响铁的使用，导致贫血。缺锌儿童每日最佳补锌方法是给儿童多吃含锌食物，补锌食物有牡蛎、鲱鱼、虾、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。它是为了纠正孩子饮食偏食的习惯，饮食要多样化，少吃精制食品，如白米、细脸等。
锌是维持人体健康、促进生长发育、新陈代谢、调节免疫系统和脑细胞功能的重要微量元素之一。锌对儿童的生长发育尤为重要，锌有助于维持儿童中枢神经系统的正常运转和正常骨代谢，促进身体发育、大脑发育和第二性征的发展，提高儿童的食欲，提高儿童的免疫力，保护和改善视力是非常有益的。由于父母意识到锌对孩子的重要性，他们越来越担心孩子是否缺锌。在日常生活中，我们也可以通过观察，看看宝宝是否缺锌。
婴儿补锌，如果孩子缺乏微量元素锌，可以给孩子多吃些牡蛎、蛋黄、蔬菜等。在儿童严重缺锌的时期，可以给儿童口服补锌液。平时可以给宝宝按摩，有助于调节孩子的脾胃功能，孩子有良好的食欲，喜欢吃的各种食物可以避免孩子微量元素缺乏。儿童的饮食，尽可能做到多样化，营养均衡，为儿童提供丰富的营养，应在医生的指导下，给宝宝补充锌制剂，通常为葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等。
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以上就是婴儿缺锌吃什么食物的问题介绍，希望对大家有用。