经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。1、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐。

大家好，最近很多小伙伴在关注来月经不宜吃什么，今天小编专门整理了2个来月经不宜吃什么的介绍，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 来月经不能吃什么?
2. 经期饮食禁忌

一、来月经不能吃什么?

经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。

1、碳酸饮料：

有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

2、冰镇水果：

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。

3、止血或抗凝血类药物：

如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。

月经期间不能吃的食物包括：

1.不吃生冷的食物和水果。比如冰淇淋、冰的牛奶酸奶、荔子、西瓜、柿子、香蕉、海鲜，螃蟹等，有可能会导致经血运行不畅，造成经血过少或者痛经。

2.不吃辛辣刺激的食物。比如辣椒、辣皮、花椒等，避免刺激胃肠引起烧心返酸以及咽痛等不适症状。再者吃太辣的食物容易导致月经增多，也会导致痛经症状进一步加重。

3.不喝浓茶。因为茶中的鞣酸，在肠道中会影响铁离子的结合，产生沉淀，妨碍了肠黏膜对铁离子的吸收，再者喝浓茶有可能会影响睡眠，而月经期间体质容易下降，需要注意休息。

4.不喝含有咖啡因的饮料，有可能会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒，情绪不稳，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5.不喝酒。酒会消耗身体维生素和矿物质，因此在月期也是尽量少用或者是不用。

6.不吃活血化瘀的药。比如红花、血府逐瘀汤等。避免引起月经过多或者是过少，引起月经紊乱。

多注意保暖，多注意休息，生活作息规律，饮食清淡为宜，情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观。

二、经期饮食禁忌

经期饮食禁忌

　　经期饮食禁忌，对于每一位女性来说，经期不仅要注重休息，更要注意饮食方面发问题，要知道一般在月经期间，并不是所有食物都能吃，到底女性在经期之内不合适吃什么呢？下面一起来了解经期饮食禁忌。

　　经期饮食禁忌1

　　女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　 禁忌二：喝含气饮料

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　 禁忌三：吃刺激性食物

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　经期饮食禁忌2

　　随着人们生活条件的不断改善，很多人在日常生活中都喜欢吃一些冷饮，尤其是在炎热的夏季，尽管吃了之后身体会有一种畅快的感觉，但是对于月经期的女性来说，吃了之后会对女性的子宫造成严重的伤害，使女性产生痛经等一系列的问题。

　　 禁忌二：不要吃辛辣刺激性的.食物

　　女性在月经期间，身体往往比较虚弱，所以在这一段时间女性一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，因为吃了这些食物之后有可能引起各种妇科炎症，给女性带来巨大的痛苦。

　　 禁忌三：不要饮酒

　　月经期间饮酒会对女性身体健康造成严重威胁，很多女性因为经期饮酒导致月经不调等一系列的妇科问题，所以为了健康经期一定要注意不能饮酒。

　　 月经期间不要吃下面这几种水果：

　　 1、柿子：

　　柿子是一种寒性的水果，尽管它的味道非常甘甜，但是吃了之后会因为寒凉的属性导致女性经血凝滞，经血一旦无法及时排除，就会对女性身体健康造成严重威胁。

　　 2、山竹：

　　山竹营养非常丰富，被称为果中皇后，尽管营养很丰富，但是由于它也是一种寒性的水果，所以经期女性一定要注意少吃。

　　 3、火龙果：

　　火龙果也是日常生活中人们经常食用的一种水果，尽管它的味道非常鲜美，营养也很丰富，但是它也是一种寒性的水果，如果女性在经期吃了这种水果很有可能引起痛经等一系列的症状。

　　女性在月经期间一定要格外注意自己的饮食，尤其是不要吃寒凉和辛辣刺激性的食物，因为吃了之后很容易给女性带来巨大的痛苦。除了注意饮食习惯，在吃水果的时候也要避免吃柿子、山竹、火龙果等寒性的水果，如果想吃水果可以选择榴莲、桃子、桂圆等温热性的水果，这样才有助于月经期间的身体健康。

以上就是来月经不宜吃什么的问题介绍，希望对大家有用。