提高小孩免疫力吃什么，儿童提高免疫力吃什么好
如牛奶 鸡蛋 瘦肉 虾 豆浆 豆腐 黄豆等都是不错的选择 这些食物可以在体内转变成球蛋白 增强孩子机体免疫力 127822 富含维生素的水果蔬菜小孩还要多吃富含维生素的食物 多吃新鲜的蔬菜和水果 一些颜色比较深的水果富含花青素 如草莓 蓝莓...
大家好，最近很多小伙伴在关注儿童提高免疫力吃什么好，今天小编专门整理了2个儿童提高免疫力吃什么好的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、提高小孩免疫力吃什么
饮食方面可以吃些优质蛋白，新鲜水果蔬菜等；药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药。
🍗优质蛋白质
家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白，增强孩子机体免疫力。
🍎富含维生素的水果蔬菜
小孩还要多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。一些颜色比较深的水果富含花青素，如草莓，蓝莓，桑葚等；富含维生素的橙子，猕猴桃也是不错的选择，有助于提高孩子的免疫功能。
🍴进食注意事项
进食时要嘱咐孩子细嚼慢咽，不要吃得过饱，不要让孩子胃肠道负担过重。同时，可补充益生菌。肠道内有非常发达的免疫系统，益生菌可调理肠道内的菌群，维持肠道正常的免疫功能。
二、小孩吃什么增强免疫力最好最有效
孩子在小的时候可以多吃一些蔬菜水果，这样可以提高免疫力，而且蔬菜水果中含有丰富的维生素c，对于孩子的生长发育有很大的好处，那么小孩吃什么增强免疫力最好最有效？
小孩吃什么增强免疫力最好最有效？
有些孩子身体瘦弱，体质较差，生活中有些风吹草动，天气变化，就常会出现感冒发烧。经常出现这种情况和孩子身体抵抗能力差，免疫力不足有很大关系。那么，给小孩增强免疫力吃什么好呢?1. 孩子增强免疫力，在饮食方面需要加强营养，并且要注重饮食营养均衡。在食物种类多样化的同时，侧重于多吃富含蛋白质，以及维生素和铁和锌含量较高的食物，其中有，猪肝，牛肉，鸡蛋，羊肉，牛奶，海鱼，虾，豆腐等。还要增加新鲜的果蔬，其中有菠菜，苹果，橄榄菜，橙子，香蕉，油菜，猕猴桃等等。
2. 除了注重饮食营养以外，还需要加强锻炼。因为运动可以增强体质，也能提高免疫功能，所以要多带孩子参加户外活动，可以通过，跑步，跳远，踢足球等运动方式，来增强体质。并且锻炼要循序渐进的进行，并逐渐增加运动强度。
3. 还要保证孩子每日有足够的饮水量。因为体内水分充足，能使黏膜组织更好的湿润，能够避免致病菌，微生物侵袭。并且多喝水水也能增加体液循环，促进新陈代谢，能排出体内有毒物质，也能够提高身体免疫力。
宝宝如果免疫力低，是爸爸妈妈很头痛的问题。在我们中国，民以食为天，所以很多爸爸妈妈都会问吃什么可以提高宝宝的免疫力呢?其实这是一个循序渐进的过程，并不是说今天要宝宝吃什么食物，明天宝宝的免疫力就能够得到很好的提升，想要提高宝宝的免疫力，需要家长平时多注意宝宝的饮食。那么，宝宝免疫力低吃什么呢?
1、坚持母乳喂养
其实提高宝宝免疫力最简单， 最可行的办法，就是坚持母乳喂养。因为妈妈的母乳中含有各种珍贵而且丰富的营养物质，比如乳铁蛋白，可以很好的抑制宝宝肠道内细菌的生长，还可以吞噬病毒细胞。新妈妈黄黄的初乳中，抗体含量非常的丰富，可以为新生宝宝提高免疫力，给到宝宝天然的保护。
2、补充蛋白质
及时的为宝宝补充蛋白质是提升免疫系统功能的物质基础，如果蛋白质所以的量不足就会影响到宝宝的一些组织的修复功能，导致宝宝的皮肤和粘膜但免疫能力有所下降，这样就很容易引起病原细菌的繁殖，就会让宝宝的免疫力有所下降。所以宝宝添加辅食之后，最好每天保证摄入适量的肉类，鸡蛋和豆类。
宝宝免疫力低的信号
新生宝宝每天都会接触到很多的细菌和一些看不见的病毒，还有一些其他方面的微生物，在宝宝接触到这些微生物，是否会感到不适，那就取决于他们的免疫能力是不是够强，那么宝宝免疫力低下的信号有哪些呢?1、先天性免疫能力低下
先天性免疫能力低下的宝宝，每次生病都会比较严重，病情持续的时间也相对比较长，宝宝 可能曾经患脑膜炎，或者肿瘤等等比较严重的生理疾病，或者有家族的病史，这种情况属于病态需要到医院就诊。
2、后天继发性免疫能力低下
后天继发性免疫能力低下的宝宝由于药品，营养不足，以及其他方面的感染等原因，导致宝宝免疫能力低下。这种免疫能力的低下也是属于病态，是需要及时就诊的。要及早的清除 可能损害宝宝免疫系统的病毒以及有害的细菌，去掉这各种的不良的因素之后，宝宝的免疫系统能力社会逐步的恢复过来。
其实如果宝宝有出现免疫能力低下的各种症状，那么爸爸妈妈就应当引起足够的重视，也可以去医院为宝宝做一个免疫功能的小检查，可以判断宝宝的免疫功能是否低下，那么宝宝免疫功能低的原因有哪些呢?
1、宝宝可能患有先天性的某些疾病，导致免疫能力低下。比如宝宝可能患有先天性的心脏病，我家宝宝患有先天性的发育不良等症状，都有可能引起宝宝免疫能力低下。如果宝宝缺乏维生素a，维生素d等等，或者缺乏微量元素，比如钙，铁，锌等等，都是很有可能导致宝宝的营养不均衡 ，引起免疫能力的下降。
2、宝宝生活的环境受到严重的污染，或者被动吸烟等等，被污染的空气就会进入到宝宝的呼吸系统， 影响到宝宝肺部的换气功能，引起宝宝免疫能力低下。如果宝宝睡前吃甜食，或者喜欢抱着奶瓶睡着的，这样宝宝都很容易引发感冒，如果宝宝不习惯刷牙，不爱漱口，就很容易引发嗓子的炎症，这些情况都会造成宝宝免疫能力的低下。
以上就是儿童提高免疫力吃什么好的问题介绍，希望对大家有用。
