想祛除体内湿气?这4种蔬菜是“天然祛湿高手”,暖胃除湿效果好，湿气重吃什么蔬菜比较好
韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。
大家好，最近很多小伙伴在关注湿气重吃什么蔬菜比较好，今天小编专门整理了3个湿气重吃什么蔬菜比较好的介绍，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、想祛除体内湿气?这4种蔬菜是“天然祛湿高手”,暖胃除湿效果好
1.香椿
自我国汉代开始，便有了炒食或腌制香椿的食用习惯，香椿又被称作香椿芽、香椿头，因其生长特点，被誉为“树上蔬菜”。我国中医认为，香椿味苦，性平，有祛风除湿、清热解毒、开胃爽神、健胃理气、杀虫固精、止血利气等多种功效，尤其适合痰湿质的患者食用。此外，多种临床实验表明，香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、疾杆菌等有显著的抑制作用，可帮助人们预防各种细菌感染。但需要注意的是，香椿需要焯水后食用，且不宜过量食用，因为每千克的香椿芽中含有300毫克的亚硝酸盐，老叶中的含量更高，所以需要焯水后食用。
2.芹菜
芹菜性凉，味甘苦，可入肝、胃经，具有养阴平肝、清利头目、芳香健胃的功效。一般痰湿题质的患者，体内阴阳失衡，加之肝活动的旺盛，所以会常感到头身困乏，而芹菜具有清肝火而调体内水道的作用，可以帮助患者改善痰湿症，多与猪肉清炒食用，也可凉拌着吃。但需要注意的是芹菜性凉，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜常食。
3.紫菜
紫菜性寒，味甘咸，可入肺经，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，常用于治疗甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等疾病。中医更是将紫菜作为治疗肺热痰多症的常有药，煮汤食用或干嚼紫菜都可以。此外，紫菜中还有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等营养元素，以及钙、铁等人体所需的多种物质，是人体必备的营养成分，对于增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长，抑制肿瘤都有很好的功效。
4.韭菜
韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。此外每天吃一点韭菜，还具有促进血液循环、降低血压的功效。
二、多吃这2种蔬菜,可以排出体内多余的湿气,祛湿排毒效果好
现在的人们，越来越注重于自身的保养，尤其是对于湿气较重的人来说，保养身体尤为重要。当然，导致湿气较重的原因有很多，像是在室内长期使用空调，很容易就会导致湿邪入体，人体本身的汗液排不出去，很容易就会堆积在人体内。
这样就给湿气有了可趁之机。湿气其实不会很容易就显现出来，对人体的影响也是潜移默化的。当体内湿气积聚之后，就会很难消除。平时尽量多吃一些祛除湿气的蔬菜，对于身体来说也是好处多多。比如这2种蔬菜，祛湿排毒的效果就比较好。
1.香椿
香椿又被叫做香椿芽，有着“树上蔬菜”的美称。中医上认为，香椿味苦，性平，能够祛风祛湿、清热解毒、健胃利气。很适合痰湿体质的人群食用。据研究调查发现，香椿煎剂对于伤寒杆菌、痢疾杆菌都有着不错的抑制作用。不过需要注意的是，香椿必须要焯水之后才能食用，且不可过量食用。
2.芹菜
中医上说芹菜，味苦，性平。可入肝、胃经，能够养阴平肝、清利头目等。一般痰湿体质的人群，由于体内阴阳失调、肝功能旺盛，会使得头晕脑胀的情况发生。而芹菜就能起到清肝火的作用，能够帮助患者改善痰湿体质。将之与猪肉一起凉拌食用，效果更佳。
当然，除了以上2种食物能够起到祛除湿气的作用之外，多喝一些祛湿的茶水也是可以起到很好的效果的。比如将红豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、栀子等原材料煮沸泡茶饮。这其中很多食物都是药食两用的食材，对祛除湿气很有疗效。其中的红豆能够健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，蒲公英能够清热解毒、消肿散结，赤小豆能够利水消肿退黄、清热解毒，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻。
三、湿气重多吃什么蔬菜
很多蔬菜都有去湿的功效，那么湿气重多吃什么蔬菜好呢?今天我们就一起来了解一下吧!
湿气重多吃什么蔬菜好
1、 薏仁是公认的祛湿食物,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
2、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
3、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
4、红豆
是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
6、黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
7、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
8、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的'作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
9、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
10、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
以上就是湿气重吃什么蔬菜比较好的问题介绍，希望对大家有用。
